Bolla Pinnsvins dagbok

Ja, da er vi tilbake igjen…. Men dessverre må jeg nok innrømme at etter å ha tatt av en god del kilo, ble det en del endringer i livet mitt som fikk kiloene til lå renne på igjen. Men slik er det vel; fort av, fort tilbake, vel og merke dersom en ikke klarer å komme seg igjennom den første fasen etter vektreduksjonen.

Men vi forsøker igjen….

Forhåpentligvis kommer jeg sterkere igjen… :O)

10.03.2010

Enda en uke er over, og vekta minker! Virker som om jeg er kommet inn i en rytme slik at jeg går ned jevnt og trutt ca. 1 kilo i uken, og det må jeg vel si er bra.

Har tidligere gått på Grete Roedekurs og gått ned 2 kilo på 8 uker, og blitt 1800 kroner fattigere…..

I tillegg satt kursholderen og snakket om at årsaken til at jeg ikke gikk ned mer var motivasjonen min. Vel en blir ikke veldig motivert av å gå ned 200 gram pr uke, og veie hvert minste grann en spiser, og løpe på trening hver dag uten at noe hjelper. Og selv om jeg stort sett gjorde alt riktig stagnerte det helt etter 2-3 uker.

Men dette hjelper :O)

Jeg har nå gått ned 12 kilo, og begynner å øyne et nytt mål på 110 kilo. Bare 4 kilo igjen!! Når jeg når 110 kilo har jeg bestemt meg for å begynne å trene igjen, endelig.

Ting er blitt mye lettere etterhvert, jeg kjenner at det er lettere å gå i trapper, og i det hele tatt enklere å være til. Tenk så lett alt blir om 10 kilo til..!!! he he…

Har hatt en liten opprydning i klesskapet og funnet klær som ikke har passet på mange år som nå faktisk er brukbare. Utrolig :O)

Tenker å kjøpe inn en del nye klær etterhvert, men tenker å vente ihvertfall til jeg har passert 110 kilo. Må snart ha en ny bukse ihvertfall. De jeg har nå er blitt for store, heldigvis.

Forhåpentligvis kommer våren snart i Trøndelag, begynner å bli lei av snø og sludd. Håper det kan bli litt bedre vær snart, slik at en kan komme seg ut igjen. Føler at jeg har sittet innesnødd de siste 3 månedene.

Vel, må vel tilbake til jobben :O)

Ha en fin uke alle sammen!!

Bolla

03.03.2010

Hei!!

Denne uka kom virkelig som en positiv overraskelse! Siden jeg har gått ned 10 kilo bestemte jeg meg for å ha en litt «mindre streng» uke, der jeg spiste litt av ting jeg har savnet. Og i tillegg hadde jeg bursdag på søndag, så det ble litt kakespising og middager i helga.

Men i dag da jeg gikk på vekta viste den faktisk 1,5 kilo ned fra forrige uke! Forstå det den som kan…. Det virker slik at det det kommer «vekt-terskler» med jevne mellomrom, slik at vekta står stille i 1-2 uker for så å synke jevnt i 2-3 uker for så å stagnere igjen. Til å begynne med holdt jeg på å bli gal av å se på dette, og veide meg hver dag og opptil flere ganger hver dag….

Ikke bra!

Men etterhvert som ukene går bryr jeg meg mindre og mindre om vekta står stille en stund. Det går jo likevel nedover :O) Det virker som om kroppen stabiliserer seg etterhvert underveis.

I dag er det 8 uker siden jeg startet på kuren, og til i dag har jeg gått ned 11 kilo!!

Så i løpet av mars håper jeg å komme under 110 kilo, det blir i såfall første gang på over10 år.

Så bra som det går nå begynner jeg virkelig å få troen på at jeg skal kunne lykkes denne gangen :O)

En annen ting er at vi skal på firmatur i løpet av mai, og det kunne være greit om jeg turte å møte i badedrakt siden vi skal til varmere strøk. Bikini tør jeg ikke tenke på, nei…….

Vi får se, må ihvertfall kjøpe meg noen nye klær!!!

Lykke til med neste uke alle sammen!!!!

Klem :O)

Hei igjen!

24.02.2010

Hei igjen!

En ny uke har gått, men vekta har stått stille så langt…… Begynner nesten å lure på om jeg noengang kommer under 116 kilo, kan nesten se ut som vektreduksjonen er stagnert fullstendig. Men det nærmer seg 10 kilo, selv om det går smått.

Her i Trøndelag holder vi på å fryse ihjel for tida, men det er sikkert slik over hele landet vil jeg tro…. Minus 24 grader er mer enn ille. Har sittet inne og fyrt i ovnen de siste dagene, klarer ikke å gå ut i slik kulde.

Har fortsatt ikke klart å venne meg helt av med å veie meg mer enn 1 gang i uka, men jeg legger ikke så mye vekt på resultatene. Hver onsdag får være «hovedveiedagen» og de resultatene som teller.

Hadde et håp om at jeg skulle klare 110 kilo i løpet av mars, så jeg får bare stå på!

Lykke til videre, alle medslankere!

17.02.2010

Hei igjen, da er enda en uke over :O)

Må vel si at det er blitt litt bedre denne uka, siden sist har jeg gått ned 2,3 kilo og vekta ligger nå på 116,5 kilo. ½ kilo til så har jeg gått ned 10 kilo siden nyttår!!! Og siden 2003 har jeg gått ned 20 kilo… Har få bilder fra den tiden, men skal se om jeg kanskje kan finne et og legge ut til skrekk og advarsel…..

Føler at det går litt mer «trått» for tiden, men det betyr vel at jeg har begynt å tære på fettreserver som har vært lagret i kroppen i lang tid. For flere år siden startet jeg med å samle på sølvcharms til et ambånd, «Pandora», og kjøpte et nytt for hvert 5. kilo jeg gikk ned. Vel, det har vært få i de siste årene gitt… ha ha ha! Men nå har jeg faktisk funnet det frem igjen og begynt å samle på nytt. Har en liten sølvkanin som ligger og venter på å få komme på plass, litt synd om den må vente mer enn en uke til…. I går bevilget jeg meg en liten godteridag, litt lakris og noen drops til en god film. Smakte mye bedre enn når jeg slukte alt jeg så, uten å tenke.

Treningen har det vært så som så med… har ikke klart å opparbeide meg styrke til å komme skikkelig igang igjen. Men tror ikke jeg gidder å stresse, lysten til å trene kommer når den kommer. Har hatt det slik før også, men det har bestandig løst seg etterhvert.

Første milepæl nå er 115 kilo, håper å kunne nå det innen utgangen av februar ihvertfall.

Lykke til med en ny uke, alle medslankere :O)

Og jeg oppfordrer alle som vurderer å starte med Noka å skrive dagbok på nettsidene, det blir mer press på å gjennomføre!

Klem fra Bolla :O)

10.02.2010

Hei alle sammen!!

I dag vet jeg ikke om jeg skal le eller gråte……. Vektnedgangen har gått kjempefint, helt til i går.

På en eller annen merkelig måte har jeg klart å gå kraftig opp i vekt de siste 2 dagene, og jeg skjønner det ikke…… I helga har jeg spist 3 måltider (½ kyllingbaguett, 1 fylt paprika og fisk bakt i ovn) utenom Noka, men til sammen var det ikke mer enn ca. 1200-1300 kcal pr dag med alle måltider. På mandag viste vekta 117,9, men i dag utrolige 118,8?? Hmmm…… Riktignok spiste jeg et lite måltid i går med raspeball og litt bacon (ca. 500 kcal) i tillegg til 3 Noka måltider, men kan egentlig ikke skjønne at det gjorde utslaget. Føler at jeg har drukket mye mer enn vanlig de siste dagene, og jeg føler meg «pløsete» og oppblåst. Men er det mulig at dette er vann? I såfall må det vel komme ut igjen…… ??

Er litt frustrert, fordi jeg føler jeg gjør alt riktig, men likevel skjer dette. Akkurat nå ønsker jeg å gi opp, fordi jeg ikke føler at jeg får noe igjen for strevet. Jeg veier meg hver dag fordi jeg ønsker å se hvordan kroppsvekten varierer fra dag til dag, men hittil har den stort sett gått ned, og bare variert med 100 gram opp av og til.

Det er ikke noe problem å holde dietten, jeg føler meg verken sulten eller slapp, kun oppgitt….

Har lagt ved vekttabellen for de siste 2 ukene, og som dere ser er det en vektøkning på 800 gram siden i går! Kan umulig være det jeg spiste i helga som plutselig har omdannet seg til fett og lagt seg på igjen? Etter mine beregninger har jeg en BMR på ca 2500 pr døgn (uten trening), og et hvilestoffskifte på ca 1800 kcal, derfor bør jeg ha en gjennomsnittelig vektnedgang på ca. 1,0-1,5 kilo pr uke når jeg kun spiser Noka.

Det kan være en viss mulighet for at en del av det jeg spiste siste uke inneholder mer salt enn vanlig, så kanskje natriumnivåene har økt mer enn det som godt er, og dermed binder vann. Jeg kan faktisk ikke se noen annen forklaring på dette, dersom jeg skal være realistisk Men det er ikke lett å være realist akkurat nå……

Får satse på en bedre uke fra og med i dag :O)

Mvh Bolla

03.02.2010

Hei igjen!!

En ny uke er over, og det gikk bedre denne uka enn siste gang. Forhåpentligvis har jeg lagt bak meg 120-tallet for godt….. Vekta viste 119,4 i morges, og det er en nedgang på 2,5 kilo siste uke. Så det må vi vel si oss fornøyd med!

Har ennå ikke kommet i gang med trening, har ikke hatt overskudd til å begynne igjen etter jul. Men jeg har funnet ut at det må bare bero så lenge til jeg har mer overskudd.

Den siste kiloen gikk rimelig tregt, men så veier jeg meg jo hver dag…. Og det er vel ikke det aller smarteste da…

Tilsammen har det på 4 uker vært en nedgang på 6,6 kilo, bare 40 kilo igjen….. Andre klarer dette, så derfor må vel jeg også klare det.

Når jeg når 115 kilo er det vel på tide med en liten påskjønnelse tenker jeg!

Må bare finne ut hva jeg ønsker meg…. Et gode er at det begynner å vises på klærne at jeg har tatt av i vekt, de sier at 5 kilo tilsvarer én klesstørrelse sånn omtrent, så det stemmer vel ganske bra. Begynner så smått å drømme om å utvide garderoben og kvitte meg med noen «kjerringklær», men det er langt igjen ennå. Det er bare enkelte av klærne mine som det vises på ennå, buksene, men de har jeg begynt å bruke belte på. Har ikke tenkt å invistere i noen nye bukser før 110 kilo er nådd ihvertfall. Har en liggende som var litt trang før, som kanskje passer nå. Får se litt på garderoben i helga :O)

Ha en fin uke alle sammen, nye oppdateringer kommer neste onsdag!!

Klem fra Bolla :O)

27.01.2010

Hei igjen :O)

Atter en uke overstått… Er ikke helt fornøyd med resultatet denne uka, har bare gått ned 0.7 kilo. Det har tatt sin tid å komme skikkelig igang med dietten, det har faktisk vært helt nødvendig å bruke de første ukene til tilvenning. Jeg trodde det bare var å sette igang fra en helg med masse mat og direkte til kun å spise Noka. Vel, så enkelt var det ikke….

Nå har jeg gått over til kun å spise milkshakes til frokost, nudler til lunch, suppe til middag og bar til kveldsmat. Tror jeg må unne meg middag på lørdag og søndag for at dette skal fortsette å gå bra. Har jo mange kilo igjen, så det tar lang tid….

Energien er også på topp, etterhvert som jeg byttet ut flere og flere måltider med Noka føler jeg meg faktisk bare bedre og bedre.

4.1 kilo ned på 3 uker er vel ikke så verst, egentlig. Selv om jeg skulle ønske at alle kiloene forsvant bare på noen uker….. Men de har jo ikke kommet på så raskt heller, så jeg må vel bare smøre meg med tålmodighet.
I første omgang tenker jeg å forsøke å komme meg ned til 100 kilo, deretter får jeg vurdere om jeg skal fortsette med bare Noka eller forsøke meg på sunn mat istedet. Eller kanskje det beste er en blanding av begge deler, regner med at jeg får litt hjelp og gode råd fra Noka ekspertene når den tid kommer :O) (Legg merke til at jeg skrev NÅR !! ) Er ganske motiver for å klare dette, ikke minst pga. av hyggelige mailer fra andre som har vært/er i samme situasjon!

Har jobbet ganske mye den siste uka, både hjemme og på jobb. Ser frem til en litt roligere uke de neste 7 dagene. Kanskje jeg til og med får tid og overskudd til en tur eller 3 på trening :O)

Ha en fin uke alle sammen!!

Klem fra Bolla

20.01.2010

Hei :O)

Ny uke, nye muligheter!

Denne uka har gått forholdsvis greit, vi holder på å pusse opp sokkelleiligheten som vi leier ut for de nye leieboerne som skal komme. De som har bodd der tidligere har leid i 4 år, og de har tydeligvis ikke vasket på den tiden……..

Så det har vært trimmen denne uka.Har brukt nesten 2 kvelder på å skrape frem kjøkkeninnredningen, og taket på kjøkkent… Så i dag blir det siste finpussen, før jeg starter på badet. Like ille der faktisk :O( Men slik er det vel å leie ut.

Har ikke hatt tid til å tenke så mye på mat denne uka, men jeg tenker av og til på mat jeg har lyst på, og som jeg gleder meg til å spise. Men det har heldigvis vært sunne ting, som fylt paprika og salat med kamskjell….. Høres egentlig ikke ut som et sunnhetstegn, men siden mat har vært en stor del av livet mitt ganske lenge, både på godt og vondt er det vanskelig å plutselig slutte å tenke på det ?!? Eller er det meg det er noe galt med?

Er fortsatt litt skeptisk til om jeg kommer til å klare dette, og føler meg litt alene med kiloene for å si det slik…

Vekta viser ihvertfall -3.4 kilo på 2 uker, og det er vel kanskje ikke så verst egentlig. Første magiske tall er 120 kilo, kommer jeg under det på de neste 2 ukene er jeg ihvertfall på rett vei, så var det bare de 40 neste da……..

Verst er tiden etter lunch og frem til jeg slutter på jobb klokka 15, mellom 13 og 15 er jeg stadig på leting etter noe å spise. Har forsøkt både Nutrilett og Noca bar, men det ender med at jeg spiser 3-4 stykker i slengen fordi hjernen min sier «SJOKOLADE!!!!!! YESS!!», så det er ikke et godt alternativ, nei…..

Så dersom noen har et godt råd i så måte blir jeg glad……

Ha en fin uke alle medslankere!!

13.01.2010

Hei alle sammen!!

Da er det gått en uke, jeg har begynt «tilvenning» til Noka-dietten ved å skifte ut enkelte vanlige måltider med NOKA. Har spist både sjokolade og andre ting som jeg dessverre er veldig glad i, men i tillegg tenkt over om det er verdt det. Er den korte tilfredstillelsen å spise en sjokolade virkelig verdt det å fortsette å være overvektig? Svaret er nok nei…

Må bare forsøke å få viljestyrke til å fortsette å tenke slik :O) Men jeg har gått ned i vekt! Det hjelper på humøret!!

I dag er dagen da jeg skal starte for fullt, tenker å skifte ut stort sett alle måltider med Noka i en periode på 6 – 8 uker. Men hvis jeg blir altfor lei (eller sulten…) tenker jeg å spise et måltid uten dårlig samvittighet!

Planen ser slik ut:

Frokost – NOKA milkshake

Lunch – NOKA nudler

Middag – NOKA suppe

Kveldsmat – NOKA milkshake/ NOKA bar

Tenker å bruke en del grønnsaker både til lunch og middag for å variere litt.

Kjøpte forresten NOKA skogsoppsuppe her om dagen, kjempegod etter min mening! Mye smak, og fyldig konsistens. Har også bestilt grønnsaksuppe, og den kom i posten i går. Må bare huske å hente pakken…..

Jeg trener vanligvis mye, men siste 2 -3 ukene har det vært litt mindre, eller rettere sagt ingenting…. Tror jeg er gått litt lei egentlig, lurer på om jeg kanskje bør prøve andre aktiviteter enn kun styrketrening. Men det ligger ikke for meg å gå milevis, jeg hater å gå tur…… Må tenke litt, men enn så lenge har jeg bevilget meg en pause!

Tenker å komme skikkelig i gang med Noka først, før jeg begynner å trene igjen.

Jeg er har en ganske stillesittende jobb også, jobber som ingeniør. Hovedoppgaven er teknisk dokumentasjon/teknisk tegning, så det blir en del timer foran PC i løpet av en dag.

Det er kjempehyggelig at jeg har fått flere mailer fra folk som både har gode erfaringer med Noka-dietten, og folk som vurderer å starte. Det gir virkelig et puff i riktig retning! Skriv gjerne til meg, jeg blir veldig glad for å høre fra andre! Skulle gjerne hatt andre i nærheten her jeg bor som ville slanke seg sammen med meg!! :O)

Vel, det er på tide å fortsette med jobben. Nye oppdateringer kommer om en uke!

Klem fra Bolla Pinnsvin